 |
  |
|
|
|
|
#406 |
|
|
رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
هلا فيكم ياهل الرجيم
وزني مابين 61و62 ورجعت لنظام التخفيف من امس السبت |
|
|
#407 |
|
|
رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
الله يوفقكم....
اني وزني 47 وابغى انزل 2او4 كغ |
|
|
#408 |
|
|
رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
عضوة جديدة ممكن انضضضضضضضضضضضضضضضضضضم |
|
|
#409 |
|
|
رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
يعني ما في ترحيب
اهييييييء زعلت مع هيك رح انضم الكم خفتو مني هه رح تشوفو مين رح يخسر اكثر انا ولا انتو هههههههههههههههههه طيب انا وزني 67كغ طولي 160 الوزن الهدف هو================60كغ وبعدين نشوف ممكن انقص كمان الريجيم المتبع ============ملعقة عسل مذوبة في كاس ماء واشربها على الريق بعد صلاة الفجر =====================شرب كاسين ماء قبل كل وجبة =====================شرب مغلى بذر الكتان بعد كل وجبة =====================المشي ربع ساعة بعد كل وجبة =====================اكل الفواكه والخضروات واللحوم الخالية الدهن =====================شرب ماء دافى قبل النوم للتخلص من الكرش هدا الريجيم خاص بيا لوحدي ماتعملو زيو سامعييييين خخخخخخخخخ طبعا بمزح يلا بكرة ابدا الاربعاء 11/02/2009 |
|
|
#410 |
|
|
رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
اااااااااااااااه نسيت ما قلت ان شاء الله |
