مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها

اهلين بنات انا وزني اليوم الصبح كان 80 ونص بس الحمد لله نزلت اربع كيلوو ونص واليوم راح ابداء برجيم الاخت عمانيه احس انه حلوووو والا يا بنا ت ايش ر ايكم برجيم الاخت ساره نتبعه مع بعض احس انه خفيف يا بنات عاوزين نتبع رجيم زي بعض مشان نشوف كل وحده نزلت عليه يلا بنات ردووو علي انا احتريكم بااااااااااااااي اشوفكم بالليل

هذا نظام دايت جديدةوفعال جربوووووووووووووه يابنات

رجيم سريع : اخسري 2 كيلو في يوم واحد مع رجيم الحلي

اذا كنتي ممن يتحمل الحليب , فقرري يوم الغذاء اللبني ليوم واحد في الاسبوع , واختاري يوم الاجازه والعطله لاجراء ذلك.

1- في مساء اليوم السابق للريجيم تعشي بشربك كوب حليب منزوع الدسم بعد غليه او تفويره علي النار واذهبي الي النوم .

2- في الصباح خذ كوب حليب مماثل.

3- واشربي كل 3ساعات كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم .

4- وفي المساءتعشي بتفاحتين مشويتين بالفرن .

5- وفي صباح اليوم التالي افطري بتفاحتين مشويتين وبذلك ينتهي يوم الحليب اذا وزنتي تجدي وزنك قد انقص 2كيلو .

اهلين بنات كيف حالكم انا ماشيه على الرجيم الي بنزل 12 ك وراح استمر عليه انو ويش رايكم نكمل ولا وراح اطل عليكم في الليل بنات وين يومياتكم انا في انتظاركم باي

باااااااااااااي ياعسل

انا اليوم اكلت فاكهه وسويت رياضه بس حس اني تعبت واجد شكلي ماقدر اكمل هذا ثاني يوم الله يعين على الباقي ويش الحل بنات في رايكم بمووووووووووووووووووت ابي اكل زي العالم والناس بس ادعولي استمر يارب اكمل وما اخربها باي

	#97
اميرة وتاج راسنا	رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها هذا نظام دايت جديدةوفعال جربوووووووووووووه يابنات رجيم سريع : اخسري 2 كيلو في يوم واحد مع رجيم الحلي اذا كنتي ممن يتحمل الحليب , فقرري يوم الغذاء اللبني ليوم واحد في الاسبوع , واختاري يوم الاجازه والعطله لاجراء ذلك. 1- في مساء اليوم السابق للريجيم تعشي بشربك كوب حليب منزوع الدسم بعد غليه او تفويره علي النار واذهبي الي النوم . 2- في الصباح خذ كوب حليب مماثل. 3- واشربي كل 3ساعات كوب صغير من الحليب المنزوع الدسم . 4- وفي المساءتعشي بتفاحتين مشويتين بالفرن . 5- وفي صباح اليوم التالي افطري بتفاحتين مشويتين وبذلك ينتهي يوم الحليب اذا وزنتي تجدي وزنك قد انقص 2كيلو .

	#98
توفي 2	رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها اهلين بنات كيف حالكم انا ماشيه على الرجيم الي بنزل 12 ك وراح استمر عليه انو ويش رايكم نكمل ولا وراح اطل عليكم في الليل بنات وين يومياتكم انا في انتظاركم باي

	#100
توفي 2	رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها انا اليوم اكلت فاكهه وسويت رياضه بس حس اني تعبت واجد شكلي ماقدر اكمل هذا ثاني يوم الله يعين على الباقي ويش الحل بنات في رايكم بمووووووووووووووووووت ابي اكل زي العالم والناس بس ادعولي استمر يارب اكمل وما اخربها باي