 |
  |
|
|
|
|
#86 |
|
|
رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
الي شايفه نفسها تعبت وجسمها لسة ما نزل حاجة تتفضل على هذا الرجيم
رجيم ينحف 9 كيلو في 14 يوم ملاحظات:- 1-عصير الليمون والقهوه يكون بدون سكر الا اذا حسيتي بدوخة ضيفي ملعقة سكر وحدة ومرة وحدة بالاسبوع فقط واذا ما حسيتي فماله داعي 2-السلطة بدون زيت اوصلصة او اي شي فقط خيار وفلفل وطماطم وحاولي تقللي الملح 3-الفواكه المسموحه هي تفاح او برتقال او نصف موزة او نصف كريب فروت 4-اشربي ماي شكد متكدرين يكون احسن 5-ممنوع الاكل بين الوجبات 6-لازم يكون بين كل وجبة 4 ساعات او 5 على الاقل واذا ما تاكلين بعد الساعة 8 يكون افضل الريجيم:- الفطور:كوب عصير ليمون+بيضة او بيضتين مسلوقة+كوب قهوة(ثابت لمدة 14 يوم) اليوم الاول الغداء:ستيك مشوي+بقدونس+خيار+طماطم+قهوه العشاء:بيضتين مسلوقة+كوسة مسلوقة+قهوة اليوم الثاني الغداء:صدر دجاج مسلوق+طماطم+فلفل+قهوة العشاء:فاكهة واحدة+سلطة باي كمية اليوم الثالث الغداء:ستيك مشوي+طماطم+خس+خيار+قهوة العشاء:فاكهة واحدة+سلطة باي كمية اليوم الرابع الغداء:بيضتين مسلوقة+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد يعني تسويه وتبرديه بعدين تاكلي+سلطة+عصير ليمون اليوم الخامس الغداء:بيضتين مسلوقة+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة العشاء:صدر دجاج مسلوق بارد +سلطة+عصير ليمون اليوم السادس الغداء:ستيك مشوي+طماطم+خس+بقدونس+خيار العشاء:فاكهة واحدة+سلطة اليوم السابع الغداء:سمك مشوي+سلطة+قطعة توست اسمر+عصير ليمون+قهوة العشاء:بيضتين مسلوقة+كوسة مسلوقة+قهوة |
|
|
#87 |
|
|
رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
اهلين بنات انا راح اعمل رجيم من صدق ولا راح اخربط من جد خلاص قررت بس ادعولي ومين حابه تبتدي معي ارجوالرد خلاص بكرهالاحد وراح استمر الين يومالعيد اوقف في العيد كم يوم وارجع اكمل الرجيم اوكيه باي ارجوالردوالتشجيع خلاص ماعد فيني صبر وزني زاد واجد بموت من القهر
|
|
|
#88 |
|
|
رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
هلو توفي كيفك اخبارك حبيتي
انا وزني صار 67 واكلت كثير راح ابدي من بكرى الالتزام والتحدي معكم واكتب اليوميات بااااااااااااي |
|
|
#89 |
|
|
رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
راح اتبع الرجيم المكتوب معايه توفي يلا نبدي
|
|
|
#90 |
|
|
رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
اوكيه حبيبتي انا راح اكتب وزني بكره الصبح ويله راح ابدى من صدق وماراح اخربط باي ياعمري
|
