 |
  |
|
|
|
|
#111 |
|
|
رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
خلال الفترةالسبت:26\11\1430إلى السبت30\12\1430)
<< 5 أسابيع >> على كل متسابقة التقيد بتدوين النتائج إسبوعياً على حسب التواريخ التالية: النتيجة الأولى : (السبت والجمعه 26 و/3\12) النتيجة الثانية : (السبت و الجمعه4و10\12) النتيجة الثالثة: (السبت و الجمعه11و17\12) النتيجة الرابعة: (السبت و الجمعه18و24\12) النتيجة الخامسة : ( السبت والجمعه25و30\12) يجب ان تدون النتيجة حسب النموذج التالي: رقم النتيجة ( ) رقم المتسابقة: الإسم: الطول: الوزن قبل المسابقة: الوزن بعد الإسبوع ( ): نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ هل مارستي الرياضة؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟ وسوف تمنح الفائزات شعار الرشاقة حسب كمية الكيلوات المفقوده خلال المسابقة والالتزام بوضع النتائج الاسبوعيه في موعدها ( لذا أرجو من عضوات التعاون والإلتزام بقوانين المسابقة وأي متسابقة سوف تخالف في أحد القوانين سوف يتم إلغاء مشاركتها من المسابقه او تكون لهاعقوبه في بديه الامر ).اوكيه ويش رايكم فيهاباي اتمنىالمشاركه وقولو لي ربعكم او اصحابكم الانضمام لها.:.:." أتمنى التوفيق للجميع[/size] |
|
|
#112 |
|
|
رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
هلو توفي شروط حلوه واوكي يارب اضعف بالمسابقه
|
|
|
#113 |
|
|
رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
شروط حلوه وواضحه انشاء الله نستفيد من بعض باذن الله
مشكوره توفي على مجهودك الحلو |
|
|
#114 |
|
|
رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
يسعدني اني انضم معكم في المسابقة
وان شاء الله كلنا نوصل للوزن المطلوب أنا طولي 165 ووزني 89 كغ وحابة في الاسبوع الاول اني انقص 5 كيلو المهم اني انقص وصير قريبة من السبعينات بالنسبة للريجيم يللي سوف اتبعه ريجيم معتمد على الفواكه والخضار مع مشي كل يوم ورح ابدأ فيه بعد بكرا يوم السبت وحاكتب كل يوم شو أكلت والمدة يللي اعملت فيها رياضة |
|
|
#115 |
|
|
رد: مسابقة احلى رشيقه في المنتديات كلها
بالنسبة للاعشاب والادوية أنا مارح استخدمها ابدا بس ممكن اني اشرب شاي أخضر
|
