 |
  |
|
|
|
06-23-2011, 11:28 PM
|
#31 |
|
|
رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
اول شي انا متفاجاة من عدم التفاعل غير من كم بنت وبس!!!!!!!!!!!!!
مع اني كل موضوع كنت افتحه كنت ارد عليه مو بكلمة شكرا او تسلمي كنت اعطي الموضوع حقه من الرد عكل حال موعدنا كان اليوم نلتقي بس شكلي لحالي جيت انا وزني لسه ما نزل و كل عضلاتي متشجنه من الرياضة اذا في حدا حاب يطمني شو صار معه |
|
06-24-2011, 12:37 AM
|
#32 |
|
|
رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
:7_5_131[1]:مسى الخير ياحلوين انا ابغى اشترك معكم ان شاء الله معليش وصلت متاخرة بس صرلي يومين عاملة ريجيم :7_5_125v[1]:
انا ماحب اوزن ابدا اشوف شكل جسمي وملابسي الضيقة لما تصيرمقاسي اوسيعة علية ولا ارتبط بالسعرات الحرارية واتعلمت كيف اتحكم بالريجيم اللي ابغاه واحيانا اخلط بين الريجيمات على حسب ماحب اكل والحمد لله ينزل وزني ورح اقلكم كيف ريجيمي وان شالله تستفيدو آكل من الموجود بالبيت اولا - اصحى على صلاة الفجر اشرب الماء واصلي ثم آكل نوع واحد من الفواكه برتقال اوتفاح اوحبحب او كاسة عصير فراولة وبعدها انام لما اصحى بعدساعتين اشرب القهوة او ماء مع سبع حبات تمر وبعدساعتين اوثلاثة اقدر آكل اي شيء بروتين مثل لبن زبادي او بيض مقلي اومسلوق وعالغداء اكل ايدام بدون خبز المهم كله بروتين حتى انام وهذاسرع ريجيم واذا حبيتي تاكلي خبز خليه ثاني يوم بعد الفاكهة بساعتين بس كلي الخبز مع الكربوهيدرات والخضار ليس مع البروتين اومكرونة مع الخضار اوارزمع الخضار طبخ عادي بس على الغداء وبعدبساعتين ارجعي للبروتين لبن زبادي اوكاسة حبات لوز اوجوز اوفول سوداني المهم بروتين مع خضار حتى لوكان دجاج شواية بالعافية المهم رح اوزن واقلكم على وزني بعد اسبوع وكم نزلت ان شاء الله تقبلوا مشاركتي معكم وانشاء الله تردواعلي سللاامم عسولة |
|
06-24-2011, 12:58 AM
|
#33 |
|
|
رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
حبيبتي عسولة اهلا و سهلا فيكي
نورتي طبعا رفعتي معنوياتي شوي و فرحتيني باشتراك احنا كل وحدة تعمل الي يناسبها و هي مقتنعه فيه و شكرا كتير للطفك و تعاونك و وضوحك و انك حبيتي تشاركي الجميع باسلوبك الخاص فيكي وان شالله نستفيد منه و نستفيد من بعض و حلوة فكرة الملابس لانه انا تعقدت بس وزنت نفسي اليوم اهئ اهئ بس مو مشكله رح اضل احاول و ما استسلم برحب فيكي مرة تانية تحياتي |
|
06-27-2011, 06:51 AM
|
#34 |
|
|
رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
هلا قمرات احب اشارك معاكم مع انكم جبتولى اكتئاب بس مش مهم انا ليه شهر عامله دايت بروح صاله جيم واخد حبوب اورلى ستات للتخسي وانا واضح انى سنى اكبر منكم بكتير وكذلك وزنى وزنى كان 88 والحمد لله حاليا اصبح 80 للعلم انا عندى 5 اولاد ونفسى اوصل بوزنى ل60 كيلو ان شاء الله بالعزيمه والاصرار بوصل |
|
06-27-2011, 06:52 AM
|
#35 |
|
|
رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
على فكره بنات انا ماقدرت امنع الاكل مثلكم لانى بطبخ لاولادى وزوجى
بس مع الحبوب والرياضه وكمان اعشاب ودهانات الحمد لله فى امل |
