 |
  |
|
|
|
08-09-2011, 05:28 PM
|
#86 | |
|
|
رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
رايضه اسمه ايروبكس علي
|
|
|
08-19-2011, 10:40 AM
|
#87 |
|
|
رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
بنات انا خسيت في رمضان هدا 4كيلو 15 يوم علما اني سويت رياضة 2 مرات او
مدة ساعة ايربك نقصت الخبز اكل عادي اشرب عصير لا اقلمج كنت 67 ثم 66 كيلو بديث معاكم بعد 10 ايهم اصبحت 64.5كيلو وبعد 2يوم بس اصبحت 63.6كيلو طولي 1.59 متر الوزن المثالي 54 كيلو يعني بقي لي 9.5 كيلو شكرا |
|
08-22-2011, 02:14 AM
|
#88 |
|
|
رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
سلام عليكم يا صبايا ما شالله تبارك الرحمن تفاعل ممتاز
اشكركم جدا و ان شالله شهر مبارك علينا وعليكم اسفة من فترة ما تواصلت معكم بس كنت مريضة جدا والحمد الله هلا تحسنت مر علي اسبوعين تعب و امراض عسولة جدا صديقتي الله يسعدك و ممتاز انك محافظة قدر ما تستطيعي على ريجيمك و حميتك انا خبصت شوي بالاكل برمضان لكن الوضع الى الان ماشي حاله احب اخبركم من يوم ما بديت المسابقة الى الان صار وزني نازل حوالي 3 كيلو جسمي افضل من السابق لكن لسه بدي برمضان توقف وزني عن النزول مع انه فبداية الشهر نزل كتير بسبب المرض هلا استعدت صحتي احب ارحب بجمييييييع الصبايا الجدد و نورتوا جوجومار ان شالله بتزبط امورك واحنا هون عشان نشجع بعض وما شالله عددنا صار ممتاز لو من كل وحدة فينا كلمة بنتشجع لما احس نفسي ضعفت مقاومتي و بدي اكل بوقت متاخر اتزكر اني ملتزمة مع الصبايا بازياء و وعدتهم انزل وزني وانكم كمان ملتزمين فارجع والتزم دايما خلي فبالنا الوزن الي نخلم نوصله القوام الرشيق الجسم الجميل الجمال يحتاج تضحية و صبر بس ليش ما عم ينزل وزنك؟؟؟ شو طبيعة الامور الي تعمليها لينزل وزنك؟ نحاول نساعدك باللي نقدر عليه وننصحك عاي حال اطمني ما عندك زيادة كتير بالوزن وان شالله شوي شوي بتزبط امورك اتمنى تقوللينا شو بتعملي ريجيم رياضة اي شي نستفيد منك ونفيدك ان شالله كل وحدة فينا خبرت الصبايا عن الي عم تعمله عشان تنحف وكم بدها ينزل وزنها المحبة والولاء حبوبتي من لهجة الكلام احس انك مغربية وانا مغربية فتحية عميقة الك ولكل الصبايا الي معنا اسلوبك فتنزيل وزنك رائع واكتر من رائع اتمنى الصبايا يستفيدوا منه وانا بقراه تشجعت كتير اسلوب الحكي حسسني بحماسك والتزامك و اديه صبرتي و تشجعتي لقدرتي تحققي هدفك اتمنالك التوفيق يارب والله يخليلك ولادك ان شالله بنضل عتواصل عفكرة انا اعاني من نفس مشكلتك عدم التناسق و توزيع الدهون متركز اسفل جسمي ان شالله يا رب نوصل للجسم الي بنتمناه |
|
08-22-2011, 02:38 AM
|
#89 |
|
|
رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
المحبة والولاء حبوبتي تسلم الايادي يا رب انا بقرا الردود صفحه صفحة
بقرا اول صفحة و برد بعدين بقرا الصفحة التانية و برد هلا شفت ردودك ما شالله عليكي وزنك نازل بشكل لازم كل الصبايا يتشجعوا و يتحمسوا و الي ما نزل وزنها ما تيأس و تتدايق انا قعدت شهر كامل العب ايروبكس يوميا وباخر الشهر نزل كيلو واحد بس مع انه طبيعه جسمي وزني بنزل بسرعة بس هاي المرة غلبني كتير مع هيك ما يئست بفضل تشجيعكم و تفاعلكم كل جسم بكون عنده وزن بثبت عليه لفترة بالرغم من استمرار الريجيم والرياضه لما ينزل عنه بنزل بسهولة الوزن يعني انا لما يكون وزني 63 بتعب كتير و بلعب رياضه وبخفف اكل و بقعد شي اسبوعين لما ينزل و يصير 62 بصير ينزل بشكل اسرع وعندي كمان 57 وزني بثبت عليها و 53 هاي الاوزان جسمي بصير عنيد و ما برضى ينزل بسهولة وكل جسم في اله اوزان بثبت عليها بدها طولة بال و صبر هاي الشغلة خبراء التغذية بقولوا انه اي انسان بس ينزل 10% من وزنه بيثبت الوزن و بصير بدنا مجهود مضاعف وصبر لنتخطى هاد الخط الاحمر انا حابة ابدا بفكرة جديده معكم انه احدد فترة اسبوع او 10 ايام انزل فيها 2 كيلو و هيك لحتى اصل للوزن الي بدي اياه الي بتحب الفكرة بتمنى تشاركني هيك بنرفع معنوياتنا بدل ماقول بدي انزل 10 كيلو بقول بس 2 كيلو و بس انزلهم بنزل كمان 2 كيلو وهيك لنوصل لهدفنا بس بصراحة برمضان انا مو عارفة التزم و لا عم بقدر امارس اي نوع من انواع الرياضة مو عارفة بشو بتنصحوني حلويات عم بتجنبها واكل بوقت متاخر وانام بعده كمان بتجنبه بس حاسة وزني بده يزيد :( :( :( ولازم لازم امارس رياضه اي شي لانه جسمي بدا يرتخي بس فش مجال وما عم لاقي وقت ادعولي و شجعوني و تحياتي لكي الولاء و المحبة ما شالله عليكي اعطيتني دفعة تشجيعيه ممتازة استمري خليكي قدوتنا |
|
08-22-2011, 10:59 AM
|
#90 |
|
|
رد: تعالوا نتسابق مين ينزل وزنها اسرع
انا زينب ويدلعوني عوأنيمي طولي 180 وزني 76 أنا رح إبدأبنوم بكير وأصحة بكير رح أعمل الرياضة في الصباح اتريض في البيت لأن عندنا نادي رياضي في البيت رح إشرب موية مغلية مع ليمون بتهدي الأعصاب وبتحرق الدهون أقلل من الأكل يعني أكل شي خفيف زي الألياف وهذا النظام بعمل عند إشارتكن وشكرن
|
