 |
  |
|
|
|
|
#111 |
|
|
رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
حبيبتى برد الحجر ان شاء الله نجربها
مشكوره يا قمر |
|
|
#112 |
|
|
رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
برد الحجر
الف مبروك يا قمر والله يعينك ويعين الجميع |
|
|
#113 |
|
|
Re: مسابقة: الخاسرة الاكبر
أهلسن يالغاليات هاأنا رجعت لكم من جديد
خلال هالإسبوع تركت الريجيم وزاد وزني 3 كيلو وأنا زعلانه على نفسي ليش أكلت لكن الله يعين راح أبدأ بريجيم جديد يوم السبت الجاي والله يوفق الجميع يااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااارب |
|
|
#114 |
|
|
[FONT="Fixedsys"][/FONT]
ينفع اشترك معاكم أنا عارفة انى متأخرة بس انا لسه شايفة الموضوع النهاردة |
|
|
#115 |
|
|
Re: مسابقة: الخاسرة الاكبر
رقم المتسابقة:
الإسم: oljy الطول: 160 الوزن قبل المسابقةا :90 الوزن بعد الإسبوع ( ): نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترةالفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار (السبت) الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الأكتيفيا (الأحد) الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس) (الأثنين) الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي (الثلاثاء) الغداء :- حبه كيوي أو حبتين () العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان (الاربعاء) الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا (الخميس) الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم) (الجمعه) الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا هل مارستي الرياضة؟ ان شاء الله المشى او الجيم هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ شاى اخضر هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟لالالالالالالالالالالا لالالالالالالالالالالالالا أي ملاحظات على الإسبوع .... ان شاء الله لو فىه حبقى اقول لكم |
Re: مسابقة: الخاسرة الاكبر