 |
  |
|
|
|
|
#151 |
|
|
الان فتحت الكمبيوتر وقد سررت بوجودكم اهلا ام نورا واهلا هند الديب وان شاء الله اوافيك بالتغيرات كل اثنين على بركة الله نبدأ وشكرا نورا على كوب الشاي مع ان الصورة لم تظهر عندي وعلى فكرة انا مستمرة بشرب خل التفاح بعد الوجبات وكذلك اشرب الشاي الاخضر واشرب زنجبيل مع القرفة ومازلت امارش المشي وعلى الجهاز الاوتربيك ماني متاكدة من اسمه وهو ممتاز وان شاءالله ادخل يوميا اسلم عليكم
صدقوني براحة عند ممارستي الرياض:7_5_128[1]: |
|
|
#152 |
|
|
رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
حبيبتى هند اهلا وسهلابك فى كل وقت
الله يوفقك ويخليلك نورا بنتك ويبارك لك فيها اتمنى لك دوام الصحه والرشاقه |
|
|
#153 |
|
|
رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
حبيبتى مريم السرورلنا ياقمر
نحن بانتظارمشاركاتك فى المسابقه وعلى فكره انا ايضا امارس الرياضه وامشى حوالى ثلث ساعه على جهاز السير الكهربائى وفعلا الرياضه تؤثر بشكل واضح على الجسم فهى تحسن من شكل الجسم بشكل واضح وتعيد توزيع الدهون بالجسم وعلى فكره انا نزلت 3كيلو اصبح وزنى (89)كيلو ادعو لى بالاستمرار اتمنى لكم التوفيق ودوام الصحه والرشاقه . |
|
|
#154 |
|
|
رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيف حالكم يااخواتي ام نورا وهند الديب البارح كنت عند اهلي وشافني ابن اختي ولاحظ علية يقولي الكرشة خفت الحمدلله على كل حال بالنسبة لوزني ماراح اوزن الابعد اسبوع انا اطمح ان ينزل ونزني من 73 الى 50يعني اريد انزال 23 كيلو مهو مهمة المدة عندي اكثر من الاهم ان الكرشة تروح نهائيا احبكم في الله اخواتي ام نورا وهند الديب :15_8_8[1]: |
|
|
#155 |
|
|
رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر
الاهداف المطلوب الوصول اليها
1/ تنحيف الكرش 2/ ازالة الترهلات من الظهر 3/ تنحيف قليل للخصر والارداف والفخذين 4/تصغير وشد خفيف للصدر 5/ شد البطن والجسم بشكل شامل 6/ اريد ان ينقص وزني 23كيلو 7/ بدون وقت محدد الله يوفقك يا امنورا وياهندالديب ويبلغكم ماتتمنونه |
رد: مسابقة: الخاسرة الاكبر